Стефані Девіс – молода австрійська спортсменка, чиї успіхи помітили майже всі, хто цікавиться жіночим спортом. Вона народилася 13 травня 1991 року і з раннього дитинства брала участь у багатьох видах спорту. Вона пробувала, наприклад, займатися верховою їздою, балетом, гімнастикою та легкою атлетикою. Однак тоді їй ніколи не спадало на думку, що спортом можна заробляти на життя, тому вона хотіла стати продавчинею, вчителькою або стоматологом.
Перший серйозний поворот у її житті стався, коли Стефані було 16 років. Тоді на вулиці до неї підійшов чоловік і запропонував фотосесію. Після довгих роздумів вона врешті-решт вирішила спробувати нову можливість і в супроводі мами вирушила на свою першу професійну фотосесію. Все вийшло чудово, і фотографії отримали багато позитивних відгуків. Коли Стефані дізналася, що так можна заробляти гроші, вона вирішила звернутися до агентств, які могли б надати їй більше таких можливостей. На жаль, вона зустріла відмову, оскільки зі своїм зростом 162 см була просто занадто низькою для моделі. Але юна Стефані не впала у відчай. Вона почала самостійно шукати і проходити кастинги, в яких могла б взяти участь як модель. Завдяки цьому вона змогла заробляти додаткові гроші під час навчання, займаючись фотомоделінгом.
Від фотомоделі до фітнес
Другий момент, що змінив її життя, стався, коли їй було близько 20 років, коли вона відкрила для себе магію силових тренувань і буквально закохалася в них. Особливо їй сподобалося, як швидко змінюється її тіло завдяки фізичним вправам. Вона перетворила свої зусилля і старанність на успіх вже через кілька місяців тренувань і дієти. Навіть більше, вона взяла участь у своєму першому фітнес-змаганні і виграла його. Подальші успіхи не забарилися.
Які досягнення Стефані Девіс цінує найбільше?
- 1 місце – Чемпіонат світу з фітнесу 2012
- 1 місце – IFBB Фітнес-Бікіні Австрія 2013
- 1 місце – IFBB Фітнес-Бікіні Угорщина 2013
- Загальна перемога – IFBB Фітнес-Бікіні 2013
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Як виглядав тренувальний план Стефані Девіс?
Можливо, вам цікаво, в чому секрет її успіху. Не хвилюйтеся, тут немає жодних заклинань. Ключ до успіху – це якісний раціон та складний план тренувань, який був розроблений саме для неї. На момент свого найбільшого успіху у фітнесі Стефані важила приблизно 50 кг. Її фігура була досить маленькою, тому вона намагалася наростити м’язову масу, особливо у верхній частині тіла. Вона вважала цю частину тіла своєю найбільшою слабкістю.
Відповідно до цього вона також підготувала свій тренувальний план:
- Понеділок: ноги
- Вівторок: руки
- Середа: відпочинок
- Четвер: спина
- П’ятниця: груди та прес
- Субота: відпочинок
- Неділя: плечі
До цих силових тренувань вона додала кардіо двічі на тиждень. Щоб досягти максимальної ефективності, під час тренувань вона слухала реп, дабстеп і хеві-метал.
Що їла Стефані Девіс?
Щоб досягти чудових результатів, Стефані також довелося більше зосередитися на тому, що вона їсть. Вона будувала свій раціон на цільних, здорових продуктах, повних якісних мікроелементів. Вдома у неї завжди були картопля, горіхи, яйця, м’ясо та рис. Вона також ніколи не забувала про достатню кількість фруктів і овочів, які постачають клітковину і допомагають насититися.
Щоб отримати краще уявлення про її раціон, подивіться на приклад її звичайної тарілки на день:
Сніданок: вівсянка, кокосова стружка, мед, БЦAA
Перекус: жменя горіхів кеш’ю або мигдалю
Обід: курка або риба на грилі, картопля, овочі, БЦAA
Перекус: банан або декстроза
2-й полуденок: сироватковий протеїн, копчений лосось, БЦAA
Вечеря: салат з тунця, казеїн
Завдяки тому, що вона сама здобула освіту в галузі дієтології та тренувань, вона вирішила передати своє ноу-хау іншим людям, і таким чином створила власний фітнес-план. З його допомогою вона намагається допомогти клієнтам скласти правильний раціон, щоб вони могли харчуватися здоровою їжею і не голодувати. План також містить 30-хвилинні тренувальні відео, які, як вона стверджує, підходять для кожної жінки. Як вона каже: “Хто хоче працювати над собою, той шукає спосіб, як це зробити, хто не хоче, той шукає причини, чому це неможливо”.
Від фітнесу до моди
Ви відчуваєте, що Стефані Девіс надихає вас у багатьох аспектах? Тоді вам неодмінно буде цікаво, чим вона займається зараз. Її життя більше не обмежується лише фітнесом. Хоча вона все ще продає свій тренувальний план, у соціальних мережах вона зосереджується переважно на моді.
Вона ділиться своїми повсякденними вбраннями, які, однак, більше елегантні, ніж спортивні. Іноді вона також публікує фото в одязі для фітнесу. Зазвичай це відбувається, коли вона намагається заохотити своїх шанувальників почати рухатися. Однак є також статті, в яких вона не боїться зізнатися, що не займалася спортом кілька місяців, бо просто не мала достатньої мотивації.
І, схоже, цей контент також цікавий для її шанувальників. У травні 2021 року у неї було близько 1,3 мільйона підписників в Instagram і майже 3,2 мільйона у Facebook, а це чимала аудиторія.
Хоча її пости не вказують на те, що вона наразі планує повернення на сцену, ми не можемо з упевненістю сказати, що у неї не заховані якісь козирі в рукаві.
Що ви думаєте? Чи повернеться Стефані Девіс до участі в конкурсах, чи так і продовжить публікувати модні фото? Напишіть нам у коментарях, що ви думаєте, і якщо вам сподобалася стаття, то обов’язково поділіться нею з друзями.
The post Стефані Девіс: переможниця конкурсу фітнес-бікіні, модель та авторка популярного плану тренувань appeared first on GymBeam Blog.